Dine spørsmål (vegetarisme): Hvordan "booste" opp jernlagrene?

Hvilke matvarer og produkter kan man bruke for å bygge opp kroppens jernlagrene?


Hei. Jeg har i flere år vært nesten vegetarianer og spist veldig lite kjøtt og fisk - det har resultert i at jeg har nesten fullstendig tømte jernlager. Jernkurene som legen gjerne vil sende meg på tåler magen min relativt dårlig. Derfor lurte jeg på om dere har noen generelle gode råd for å øke jernlagrene i kroppen? har hørt noe om noe som heter Floradix...
 
På forhånd takk!


Hei! Vi kan ikke anbefale enkeltprodukter, men det stemmer at Floradix er et tilskudd med jern som en del vegetarianere har gode erfaringer med. Nye studier antyder at de som tar produkter som inneholder en blanding av jern (fra 30mg og oppover) og vitamin C (co-faktor for jernopptak) kan gi få høyere hemaglobin-verdier hvis des tas jevnlig i noen måneder.
 
Anbefaler deg å se på jern-infosiden på Vegansiden.
 
Lykke til!
Hilsen Thomas Hamre

(Ps. Dette svaret ble publisert 27.04.10. Det er ment å ta opp noe av det viktigste i det aktuelle spørsmålet. Det er altså ikke noe endelig eller perfekt svar. Har du kommentarer, et liknende spørsmål, eller ville du besvart dette annerledes? Bruk gjerne kommentarfeltet under!)

DINE SPØRSMÅL:
Neste spørsmål om vegetarisme: Hvordan komme i kontakt med andre veggiser? (04. Mai)
Forrige spørsmål om vegetarisme: Det store fiske-spørsmålet (23. Apr)
Fortsatt nysgjerrig? Les mer om spørsmålspalten eller send inn et spørsmål.


VEGETAR - DE 5 SISTE

Hvordan overbevise foreldre?
Er melk ok for veggiser?
Kan vegetarmat være enkel og billig?
Er brus vegetarisk?
Er soya kreftfremkallende?
(Se alle)
VEGAN - DE 5 SISTE

Er cider og øl vegansk
Vegetarisme og vinterslapphet
Er veganisme forenlig med husdyrgjødsel?
Sosiale utfordringer ved nytt kosthold
Er kumelk bra eller dårlig?
(Se alle)
MATLAGING - DE 5 SISTE

Hvor få tak i varer som seitan?
Vegetabilsk gelatin, hvor? Hva?
Oppskriften "virker" ikke, hva kan jeg gjøre?
Hermetiserte bønner vs. hjemmekokte
Forslag til 3-retters vegetarmeny som også faller i smak hos altetende
(Se alle)




Har du en kommentar?

Navn (vises)
E-post (vises ikke)
Lagre dette til neste besøk?
NORSKE VEGGISERSe flere >

FERSKE VEGAN & VEGETARGUIDER

 
I BUTIKKEN

 
SIST KOMMENTERT

 
I FORUMET AKKURAT NÅ

Krishnas Cuisine
 
Alt innhold © Norsk Vegetarforening og/eller andre informasjonsleverandører. Om oss | kontaktinfo.