Dine spørsmål (veganisme): Finnes det vegetabilsk omega 3-supplement?

Hvordan kan man få i seg omega 3 om man ikke vil spise kjøtt eller fisk?


Finnes det et plantebasert, flytende omega-3 tilskudd? Eller kan f.eks. deres omega-3-tilskudd tygges? Jeg spør fordi jeg ikke kan svelge piller.

Hei. Vi selger omega 3-tilskuddet Opti3 som inneholder svært gunstige verdier av de langkjedede omega 3-fettsyrene EPA og DHA. Opti3 består av olje med et mykt kapselomslag. Det er derfor fult mulig å tygge disse. Man kan f.eks. også stikke hull på kapselen og helle oljen over i en smoothie eller et glass appelsinjuice.

For å få i deg den kortkjedede omega 3-fettsyrene ALA kan du bruke linfrø, linfrøolje, rapsolje eller valnøtter. Du kan lese mer om de ulike typene omega 3 for vegetarianere og veganere her.

Vennlig hilsen Marte Bergseng

Marte er ernæringsfysiolog og forfatter av boken Plantebasert ernæring.

(Ps. Dette svaret ble publisert 03.04.13. Det er ment å ta opp noe av det viktigste i det aktuelle spørsmålet. Det er altså ikke noe endelig eller perfekt svar. Har du kommentarer, et liknende spørsmål, eller ville du besvart dette annerledes? Bruk gjerne kommentarfeltet under!)

DINE SPØRSMÅL:
Neste spørsmål om veganisme: Hvorfor er mat som "kan inneholde spor av melk" gjerne vegansk? (08. Apr)
Forrige spørsmål om veganisme: Trenger gutter animalske proteiner? (26. Mar)
Fortsatt nysgjerrig? Les mer om spørsmålspalten eller send inn et spørsmål.


VEGETAR - DE 5 SISTE

Mat nok til alle uten kjøtt?
Hvordan overbevise foreldre?
Er melk ok for veggiser?
Kan vegetarmat være enkel og billig?
Er brus vegetarisk?
(Se alle)
VEGAN - DE 5 SISTE

Hvorfor unngå ull og skinn, om man ikke er en perfekt forbruker?
Er cider og øl vegansk
Vegetarisme og vinterslapphet
Er veganisme forenlig med husdyrgjødsel?
Sosiale utfordringer ved nytt kosthold
(Se alle)
MATLAGING - DE 5 SISTE

Hvor få tak i varer som seitan?
Vegetabilsk gelatin, hvor? Hva?
Oppskriften "virker" ikke, hva kan jeg gjøre?
Hermetiserte bønner vs. hjemmekokte
Forslag til 3-retters vegetarmeny som også faller i smak hos altetende
(Se alle)




Har du en kommentar?

Navn (vises)
E-post (vises ikke)
Lagre dette til neste besøk?
NORSKE VEGGISERSe flere >

FERSKE VEGAN & VEGETARGUIDER

 
I BUTIKKEN

 
SIST KOMMENTERT

 
I FORUMET AKKURAT NÅ

Krishnas Cuisine
 
Alt innhold © Norsk Vegetarforening og/eller andre informasjonsleverandører. Om oss | kontaktinfo.