Du er her: Mat > Middag >

Kinesisk wok m/ bok choi og tofu



Wok og nudler kan varieres i det uendelige. Denne, med bok choi, smaker akkurat like godt som den ser ut... (Av Vilje Bech)

pak.choi.jpgDu trenger:

4-500g tofu (fast, ikke silketofu)
1 rødløk
1 rød paprika
4-8 shiitake-sopp
2 gulrøtter
2/3 «grønnsakspose» Bok-Choi (avbildet til høyre)
1-2 dl bønnespirer

Wok-saus / marinade:
4ss soyasaus
4fedd hvitløk, finhakket
1-2ss finhakket/revet ingefær                                                                             
2ss sesamolje
1/2ts ++ chili olje (etter smak/styrke på oljen)

Server med nudler etter eget ønske, både ris/hvetenudler kan brukes.

Slik gjør du: Start med å tilberede sausen. Hakk opp hvitløk og ingefær, bland det sammen med soya, sesam- og evt. chiliolje i en litt stor bolle (nok plass til tofuen).

Skjær tofuen i terninger på ca 1cm. Tofuterningene stekes på middels sterk varme til de har blitt gyldne på alle sider. For best resultat steker du litt og litt tofu av gangen. Den ferdigstekte tofuen blandes i sausen og settes til side.

Kok opp vann til nudler og følg anvisningen på pakken. Skylles i kaldt vann etter koking og blandes med resten før servering.



Likte du denne?
Vilje Bech er forfatter av Den norske vegankokeboken og kursarrangør. Flere oppskrifter av Vilje | Viljes blogg

Fortsatt sulten?
Emneord for denne oppskriften: | |
Alle oppskrifter av samme type: Middagsretter
Full oversikt: Hele oppskriftbasen | Matblogger | Veg. kokebøker
Flere oppskrifter

Blomkålsuppe
Supper skal ikke undervurderes!
I denne nydelige blomkålsuppa brukes vegetabilsk melk isteden for kumelk.
les mer

Høstsalat
Enkel, men raffinert salat basert på høstlige ingredienser. Passer perfekt til lunsj!
les mer

Tradisjonell tomatsuppe
Hvis du forbinder tomatsuppe med Toro-poser er det kanskje på tide å utvide horisonten litt...
les mer

Linsegryte
Denne gryta kan lett oppgraderes ved å tilsette forskjellige grønnsaker etter smak.
les mer


Liker du matstoffet på nettsiden vår?
Norsk Vegetarforening driver et bredt infoarbeid. Vi får til mye med lite. Kan du hjelpe oss å bli bedre?
Delta: · Bruk kommentarfeltet · Send inn en oppskrift · kjøp et mathefte · Andre måter du kan delta.
Bidra til å gjøre et stadig bedre infotilbud mulig - bli medlem og få fordeler. Eller gi en gave.
Matstoff: Hvorfor & hvordan | Mål i år | Oppnådd ifjor | Fokus nå.


2 Comments

Eg ser ikkje kor grønsakene kjem inn i oppskrifta !

Så hyggelig at du spør, og leser oppskriften. Ordene du ser etter finnes helt på slutten av teksten: "blandes med resten før servering."

Har du en kommentar?

Navn (vises)
E-post (vises ikke)
Lagre dette til neste besøk?
NORSKE VEGGISERSe flere >

FERSKE VEGAN & VEGETARGUIDER

 
I BUTIKKEN

 
NYTT FRA BLOGGENE

SIST KOMMENTERT

I FORUMET AKKURAT NÅ

Krishnas Cuisine
Rawganik - Rawfood og superfood
 

1. Halvår 2013:
Kurs i 8 byer
(Oslo, Bergen, Trondheim, Stavanger, Tromsø, Kristiansand, Skien, Bodø) Arr: NV

Alt innhold © Norsk Vegetarforening og/eller andre informasjonsleverandører. Om oss | kontaktinfo.